Najbolji doručak za mršavljenje – brzo i lako

Ako želiš da smršaš, doručak ne sme biti preskakan! Ključ je u pravilnom odabiru namirnica.

Zaboravi na prerađene pahuljice i šećerne napitke – pravi doručak za mršavljenje treba da bude bogat proteinima i vlaknima, jer oni drže sitost i stabilizuju šećer u krvi.

Evo nekoliko savršenih opcija:

✔ Ovsena kaša sa bademima i cimetom – stabilizuje insulin i smanjuje žudnju za slatkišima.
✔ Jaja sa avokadom i integralnim tostom – zdrave masti pomažu sagorevanje sala.
✔ Proteinski smoothie sa grčkim jogurtom, šumskim voćem i lanenim semenom – hranljiv i osvežavajući.

Preskakanje doručka vodi ka prejedanju kasnije u toku dana. Zato uvek započni dan pametnim obrokom koji podstiče topljenje masti!